Ukubeka phantsi isitya sobisi kwikati ngumfanekiso oqhelekileyo; nangona kunjalo, iifeline ezininzi azikwazi ukunyamezela lactose. Nangona iikati zinokusela ubisi olungenayo i-lactose okanye iLactaid, isenokungabi lolona khetho lusempilweni kubo.
Ngaba Iikati Zingalusela Ubisi?
Ngokutsho kwePetMD , ngelixa ezinye iikati zinokunyamezela ubisi, ngokuphindaphindiweyo kunokuba kunjalo ukunganyamezeli i-lactose . Amantshontsho ekati aselula angalusela ubisi oluveliswa ngoomama bawo, njengoko oku kulungiselelwe ngokukodwa iimfuno zabo zesondlo kunye nenkqubo yokwetyisa. Noko ke, njengoko iikati zikhula, ziye zingakwazi ukulunyamezela ubisi; oku kufana nabantu njengoko bekhula. Oku kungenxa yokuba ekukhuleni emva kokulunyulwa, aziphindi zivelise i-enzyme ebizwa ngokuba yi-lactase , nto leyo enceda ekutyiseni iiswekile zobisi.
Amanqaku anxulumeneyoIimpawu zokujonga
Ukuba ikati yakho isela ubisi, unako bona iimpawu njenge ukugabha, urhudo , ukuqunjelwa, ukuqhinwa , kunye nokungakhululeki ngokubanzi ngenxa yendlela isisu sabo esivakalelwa ngayo. Kwakhona ukunika isifaniso, yindlela abantu abanokunyamezela i-lactose abavakalelwa ngayo xa besebenzisa iimveliso zobisi. Iikati zabantu abadala azinaso isondlo sobisi, ngoko oogqirha bezilwanyana bacebisa ukuba bangayinike ikati yakho, nokuba ikati yakho ibonakala iyidla ngaphandle kokuphazamiseka kokugaya. Nditsho iikati ezityiswa ebhotileni kwaye inokunyamezela i-lactose unikwe ifomula ziyakwazi ukwetyisa kunobisi olupheleleyo. Ubisi lukwanamafutha amaninzi kunye neekhalori, ngoko ke iikati eziluselayo zisengozini yokuzuza ubunzima.
Iindlela ezizezinye zobisi kwiikati
Iikati zifuna amanzi ngaphezu kokufuna ubisi. Enyanisweni, iikati ezininzi azifumani amanzi amaninzi njengoko zifuna, ngoko ke ukubonelela amaninzi awo kulungile kwimpilo yabo. Nangona kunjalo, kukho iimveliso zobisi ezingena-lactose ezenziwe ngokukodwa kwiikati, ezinje:
Ezi mveliso azinayo i-lactose kwaye ziqulethe i-taurine, iikati ze-amino acid zifuna, kunye nezinye iivithamini kunye neeminerali, nangona kufuneka zihlale zinyanga kwaye zingabi yinxalenye ebalulekileyo yokutya kwekati yakho. Nangona kunjalo, ezi zikhetho ezingcono kakhulu kwiikati kunobisi lwenkomo oluthengiselwe abantu, njengeLactaid.
Ziphephe izinto ezithatha indawo yobisi loluntu
Kukho ezinye iindidi zobisi ezithengiselwa abantu, ezifana nobisi lwesoya kunye nobisi lwe-almondi, kwaye ngelixa ezi zilungele abantu abangakwazi ukunyamezela i-lactose, azifanelekanga kwinkqubo yokwetyisa kwekati ngenxa yeswekile yazo.
Ngaba iikati zingasela iLactaid?
Nangona kuyinkolelo eqhelekileyo ukuba iikati zingasela ubisi, musa ukukholelwa intsomi. Ubisi lunako phazamisa isisu sekati yakho kwaye nobisi olungenayo lactose efana neLactaid lunokubabeka emngciphekweni ukutyeba . Ukuba uzimisele ukunika ubisi lwakho lwekati, sebenzisa imveliso engenalactose eyenzelwe iikati nje, kwaye soloko uqinisekisa ukuba iikati zakho zifumana amanzi amaninzi.
Izihloko ezinxulumeneyo
